Diät-Kochbücher: 5 Buchtipps für eine schlanke Figur

Mittwoch, 21.01.2015

Reichhaltiges Essen, wenig Sport und der innere Schweinehund: Schlechte Gewohnheiten lassen sich auch im Jahr 2015 nicht ohne weiteres ablegen. Warum also nicht mal die gewohnten Pfade verlassen und sich die Vorteile der nachhaltigsten Diäten zu eigen machen? Für den persönlichen Wow-Effekt im Sommer kommen hier unsere fünf Diät-Kochbücher.

 

Die Zeit drängt: Nur noch wenige Monate trennen uns von der textillosesten Zeit des Jahres. Abnehmen à la Atkins-, Crash- oder Kohlsuppendiät führt in den meisten Fällen allerdings rasch zum unliebsamen Jojo-Effekt. Wie wäre es stattdessen mit einer langfristigen und gesunden Ernährungsumstellung? bücher.de und fem.com empfehlen Ihnen hierfür fünf passende Diät-Kochbücher:

Attila Hildmann: "Vegan to go – schnell, einfach, lecker"

Kein anderer Spitzenkoch verkörpert den veganen Lifestyle so glaubwürdig wie der Berliner Attila Hildmann: Ob Sojagyros mit Wildreis und Zaziki oder Wraps "Mexican City" – mit "Vegan to go" wird der Verzicht auf Fleisch & Co. zum überraschenden Genusserlebnis. Das vierte Kochbuch des sympathischen Vegan-Stars überzeugt mit über hundert leckeren Rezepten, die schnell, einfach und vor allem kostengünstig zubereitet werden können. So kann der Trend hin zu veganer Ernährung auch im stressigen Arbeitsalltag Einzug halten. Einsteiger müssen bei "Vegan to go" übrigens keine Angst vor Fachsimpelei haben: Dank hilfreicher Tipps und kleiner Kniffe kann sich das vegane Lebensgefühl in jeder Küche entfalten. Attila Hildmanns neues Kochbuch ist damit genau das Richtige für alle, die auf veganes Fast Food mit positiver Wirkung auf die eigene Gesundheit setzen.

Boris Leite-Poço: "Das Paleo-Prinzip – fit, gesund und schlank mit über 130 Rezepten"

Steinzeit und gesund abnehmen: Dank des "Paleo-Prinzips" von Boris Leite-Poco wächst nun endlich zusammen, was zusammen gehört. Mit über 130 Rezepten feiert der gebürtige Belgier die Essgewohnheiten unserer prähistorischen Vorfahren – und die waren alles andere als eintönig! So kombiniert das nachhaltige Ernährungskonzept "Paleo-Prinzip" eben jene Essgewohnheiten mit Erkenntnissen aus der Evolutionswissenschaft sowie Elementen der modernen Küche. Die Ergebnisse der glutfreien Ernährung sind bereits nach vier Wochen sichtbar. Das "Paleo-Prinzip" ist damit für all jene geeignet, die auf dem Weg zur Bikinifigur 2015 weder auf Fleisch noch auf anspruchsvolle Rezepte verzichten möchten.

Michael Mosley, Mimi Spencer: "The Fast Diet – das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten"

Zwei Tage fasten, fünf Tage genießen: Was zunächst wie ein hoffnungsvoller Traum klingen mag, wird mit "The Fast Diet" Wirklichkeit. Das Konzept hinter dem Diätratgeber von Dr. Michael Mosley ist bestechend einfach: Pro Woche legt man zwei strikte Fastentage ein, an denen die Kalorienzufuhr gedrosselt wird. An den restlichen fünf Wochentagen darf wiederrum ganz normal gegessen werden. Ganz nebenbei purzeln so Kilos, Diabetes- und Krebsrisiko in den Keller. Diese Methode des Kurzzeitfastens ist damit für all jene geeignet, die ihre Ernährung nicht umstellen möchten. Zusätzliche Unterstützung erhält der Leser durch Mosleys motivierende Schreibe: Nett, sympathisch und süffig geschrieben überzeugt "The Fast Diet" nicht nur als kurzzeitiges Fastenprogramm, sondern eignet sich auch für die langfristige Umstellung der eigenen Essgewohnheiten.      

Anne Hild: "Das hCG Kochbuch – Leckere Rezepte für die Diät- und Stabilisierungsphase der beliebten Stoffwechselkur"

Altbewährtes im neuen Gewand: Seit über 50 Jahren zählt die hCG-Diät zu den erprobten Methoden, um das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen und darüber hinaus auch zu halten. Das Geheimnis dabei ist ein gesunder Mix aus 150 leckeren Rezepten und homöopathisch aufbereiteten Tropfen. So kann der ansprechende Mix aus Diät- und Stabilisierungsphase ohne weiteres in den oftmals stressigen Berufsalltag integriert werden. Wer nun jedoch unverständliche Fachsimpelei erwartet, der irrt: Eine leicht verständliche Einführung bringt sowohl Neueinsteiger als auch Weitermacher auf den neuesten Stand und motiviert mit appetitlichen Fotografien zum Anfangen und Durchhalten. Das Diät-Buch mit anschließender Ernährungsumstellung auf Basis der Homöopathie ist damit genau das Richtige für jene, die auch beim Abnehmen nicht auf den Genuss verzichten wollen.

Detlef D! Soost: "I make you sexy Kochbuch – die besten Rezepte zum Bestseller-Abnehmprogramm 10 Weeks BodyChange® by Detlef D! Soost"

Als Deutschlands bekanntester Choreograf und Motivationscoach kämpfte Detlef D! Soost vor einigen Jahren selbst mit seinem Gewicht. Geholfen hat ihm ein gemeinsam mit Experten entwickeltes Coaching-Programm. Passend dazu soll das "I make you sexy-Kochbuch" zu gesundem Kochen und einer langfristigen Ernährungsumstellung motivieren. Über hundert leckere und einfach zuzubereitende Rezepte machen Lust auf die eigene Bikinifigur 2015, zahlreiche Vorher-Nachher-Bilder und Erfolgsgeschichten tun ihr Übriges. Übrigens: Wer nun denkt, abnehmen mit Detlef D! Soost ginge nur durch knochenhartes Training und Verzicht, der irrt sich. Alle Rezepte seiner "I make you sexy"-Kochbuchs kurbeln den Stoffwechsel an und machen vor allem eines – satt. Damit meistert das Diät-Buch den oftmals unüberwindbaren Spagat zwischen Genuss und Disziplin.     

Text: Vivecca Frank

>> Alle genannten Bücher gibt es versandkostenfrei auf www.buecher.de

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