Aqua-Bouncing im Trend – Unter-Wasser-Trampolin

Freitag, 23.10.2009

Sind Sie als Kind gern Trampolin gesprungen? Falls ja, gibt's einen neuen Fitness-Trend, der Sie begeistern dürfte: Aqua-Bouncing. Auch dabei geht's aufs Trampolin - aber unter Wasser!

Wie gut, dass Wasser eine 800-mal höhere Dichte besitzt, als Luft: Der Wasserwiderstand sorgt beim neuen Fitness-Trend "Aqua-Bouncing" für einen Fatburner-Effekt, der es in sich hat: Bis zu 1.000 Kilokalorien pro Stunde werden beim Trampolinspringen im Schwimmbecken verbraucht - an Land wären es lediglich 740.

Außerdem baut das Training auf dem Trampolin Studien zufolge 68 Prozent mehr Kondition und Muskeln auf, als zum Beispiel Laufen. Kurz: Zehn Minuten Jumpen hat den gleichen Trainingseffekt wie eine Stunde Joggen.

Schwerelose Sprünge

Fürs Aqua-Bouncing wird ein wasser- und chlorbeständiges Trampolin unter Wasser aufgestellt, Saugfüße sorgen dafür, dass es sicher auf dem Schwimmbecken-Boden steht. Das Wasser reicht einem dabei etwa bis zu den Hüften - empfohlen wird bei Erwachsenen eine Wassertiefe von etwa 120 bis 140 Zentimetern.
Und dann kann das Training auch schon losgehen: Man springt an der elastischen Trampolin-Matte ab, schwebt nach oben und gleitet quasi schwerelos und sanft wieder Richtung Matte.
Sanftes und gelenkschonendes Training

Die Gelenke werden bei diesem Sport geschont, weil man unter Wasser nur ein Zehntel seines normalen Körpergewichts wiegt. Auch Muskelkater kommt trotz des intensiven Trainings kaum vor, weil der Körper sich einfach sehr schonend und dynamisch bewegt.

Als Trainings-Ergänzung eignen sich diverse Fitness-Geräte wie beispielsweise Therabänder, Walking-Stöcke, Pool-Nudeln oder spezielle Hanteln.

Gut bei Rückenschmerzen

Bei Rückenproblemen soll Aqua-Bouncing übrigens ein gutes Gegenmittel sein: Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen wirkt sich positiv auf den Bandscheiben-Stoffwechsel aus. Durch das nötige Ausbalancieren erhält man zudem eine aufrechte Wirbelsäule und trainiert so die Muskulatur.

Geeignet ist das Unter-Wasser-Trampolin für (fast) jeden: Nur bei akuten, ungeklärten Rückenbeschwerden und Schwindelanfällen sollte man vor dem Trainings-Einstieg einen Arzt um Rat fragen.

Kurs-Angebote in Deutschland

Aqua-Bouncing-Kurse werden bislang im Stuttgarter Erlebnisbad "Fildorado" (www.fildorado.de) und in verschiedenen Schwimmhallen der Gruppe Bäderland Hamburg (www.baederland.de) angeboten. In nächster Zeit sollen mehr Kurs-Veranstalter dazu kommen. Detaillierte Infos erhalten Sie darüber dann unter www.eurotramp.de

Sie hätten gern ein "privates" Unterwassertrampolin? Der "Aqua-NowWa Bouncer" von Eurotramp kostet ca. 730 Euro und ist z.B. über www.amazon.de bestellbar. Das Fitness-Gerät wiegt ca. 15 Kilogramm.


Mehr Tipps gegen Rückenschmerzen:

Gallerie – Rückenübungen zum Nachturnen!

Das Aqua-Bouncing gilt als extrem effektives Fatburning-Programm: In einer Stunde können dabei bis zu 1.000 Kalorien verbrannt werden.

Das Aqua-Bouncing gilt als extrem effektives Fatburning-Programm: In einer Stunde können dabei bis zu 1.000 Kalorien verbrannt werden.

 

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23.10.2009 16:06
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