BMI-Rechner
Was der Body Mass Index verrät
Ab wann ist man übergewichtig und wie sieht das Idealgewicht aus? Der BMI-Index verrät es.
Auswertung Ihres BMI:
unter 18,5: Untergewicht
18,5 bis 25: Normalgewicht
25 bis 30: Übergewicht
über 30: starkes Übergewicht
Idealer BMI bemessen am Alter:
19 - 24 Jahre 19 - 24
25 - 34 Jahre 20 - 25
35 - 44 Jahre 21 - 26
45 - 54 Jahre 22 - 27
55 - 64 Jahre 23 - 28
> 64 Jahre 24 - 29
Mit dem Body-Mass-Index lässt sich feststellen, ob Sie Übergewicht, Untergewicht oder Idealgewicht haben. Der BMI ist eine effektivere Messgröße als nur die Kilos auf der Waage, da er auch die Körpergröße und das Alter mit einbezieht.
Die genaue Formel lautet: BMI = Körpergewicht : Körpergröße in Metern zum Quadrat. Der ideale BMI variiert dann noch nach Alter - mit den Jahren erhöht er sich leicht und ein paar Pfunde mehr sind gesund.
Normalgewichtige Menschen haben laut WHO (Weltgesundheits-Organisation) einen Wert zwischen 18,5 und 25. Ein 18 bis 25 Jahre junges Mädchen von 1,76 Meter Körpergröße muss demnach mindestens 55 Kilo wiegen, um den BMI 18 zu erreichen. Bei vielen Models liegt er allerdings weit drunter. Deshalb wird immer wieder darüber diskutiert, Models mit einem BMI von unter 18 von den Laufstegen zu verbannen.
Ab einem Body-Mass-Index von 25 sprechen Ernährungs-Mediziner von Übergewicht, ab 30 von Adipositas - also krankhaftem Übergewicht.
Ein Problem der Idealgewicht-Berechnung mit dem BMI ist, dass er nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viel Muskelmasse auf die Waage bringen (ja es stimmt: Muskeln sind einfach schwerer als Fett), gehören dem BMI zufolge bereits in die Kategorie übergewichtig, obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist. Wer sich über seine Muskelmasse also nicht ganz im Klaren ist, sollte besser seinen persönlichen Körperfettanteil messen und nicht nur dem BMI vertrauen.
Linktipp: BMI-Rechner
Nicht lange Kopfrechnen: Bei der fem-Partnerwebseite Fettrechner können Sie Ihren BMI schnell berechnen lassen.
Noch mehr Berechnungs-Tools im fem-Netzwerk:
>> Ausgewogene Ernährung: der Nährwertrechner hilft
>> Fitrechner: Interaktiv Kalorien berechnen
>> Foodplaner: Ernährung besser planen
Auswertung Ihres BMI:
unter 18,5: Untergewicht
18,5 bis 25: Normalgewicht
25 bis 30: Übergewicht
über 30: starkes Übergewicht
Idealer BMI bemessen am Alter:
19 - 24 Jahre 19 - 24
25 - 34 Jahre 20 - 25
35 - 44 Jahre 21 - 26
45 - 54 Jahre 22 - 27
55 - 64 Jahre 23 - 28
> 64 Jahre 24 - 29
Mit dem Body-Mass-Index lässt sich feststellen, ob Sie Übergewicht, Untergewicht oder Idealgewicht haben. Der BMI ist eine effektivere Messgröße als nur die Kilos auf der Waage, da er auch die Körpergröße und das Alter mit einbezieht.
Die genaue Formel lautet: BMI = Körpergewicht : Körpergröße in Metern zum Quadrat. Der ideale BMI variiert dann noch nach Alter - mit den Jahren erhöht er sich leicht und ein paar Pfunde mehr sind gesund.
Normalgewichtige Menschen haben laut WHO (Weltgesundheits-Organisation) einen Wert zwischen 18,5 und 25. Ein 18 bis 25 Jahre junges Mädchen von 1,76 Meter Körpergröße muss demnach mindestens 55 Kilo wiegen, um den BMI 18 zu erreichen. Bei vielen Models liegt er allerdings weit drunter. Deshalb wird immer wieder darüber diskutiert, Models mit einem BMI von unter 18 von den Laufstegen zu verbannen.
Ab einem Body-Mass-Index von 25 sprechen Ernährungs-Mediziner von Übergewicht, ab 30 von Adipositas - also krankhaftem Übergewicht.
Ein Problem der Idealgewicht-Berechnung mit dem BMI ist, dass er nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viel Muskelmasse auf die Waage bringen (ja es stimmt: Muskeln sind einfach schwerer als Fett), gehören dem BMI zufolge bereits in die Kategorie übergewichtig, obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist. Wer sich über seine Muskelmasse also nicht ganz im Klaren ist, sollte besser seinen persönlichen Körperfettanteil messen und nicht nur dem BMI vertrauen.
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Tags:
Diät, Ernährung, FettrechnerKommentare
Was der Body Mass Index verrät - Foto: istockphotos
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