Guarana: exotischer Energielieferant – Frucht der Jugend

Guarana gilt als exotischer, schonender Muntermacher. Doch die kleine Frucht hat es in sich: Als stärkste natürliche Koffeinquelle der Welt birgt sie einige Risiken.

Guarana zählt im Amazonasbecken bereits seit Jahrhunderten als kraftvolle Frucht. Aus den Kernen der kleinen roten Früchte wurde ein Pulver hergestellt, das für die Jagd der dort ansässigen Indianer von großer Bedeutung war. Durch den hohen Koffeinanteil wurde die Wunderfrucht bei den tagelangen Streifzügen als Energiereserve genutzt. Auch wegen seiner potenzial fiebersenkenden Wirkung gilt es bei den Einheimischen als Naturheilmittel.

Auch in den westlichen Breitengraden hat die "Frucht der Jugend", die auch als "Auge des Waldes" bekannt ist, ihren Siegeszug angetreten. Vor allem in den frühen 90er-Jahren war Guarana ein unablässiger Bestandteil vieler Energy Drinks.

Guarana vs. Kaffee

Die Guarana-Kerne enthalten zwischen vier und acht Prozent Koffein - das ist dreimal so viel wie in Kaffeebohnen. Kurzfristig lassen sich damit Müdigkeit vertreiben, Konzentrations- und Lernfähigkeit werden erhöht. Dabei ist die Wunderfrucht magenschonender als Kaffee, da keine Röstprodukte enthalten sind.

Auch in der Dauer der Koffeinwirkung hat Guarana gegenüber der Kaffeebohne die Nase vorne: Der hohe Gerbstoffanteil verzögert die Freisetzung des Koffeins und verlängert dessen Wirkung, die bis zu sechs Stunden anhalten kann. Doch wie jedes andere "Aufputschmittel" auch birgt die Frucht der Jugend seine Risiken.

Darauf sollten Sie achten!

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Wie bei allen koffeinhaltigen Produkten kann es bei übermäßigem Konsum zu Kopfschmerzen, Herzrasen und Schlafproblemen kommen. Gerade bei Guarana-Pulver ist es etwas schwieriger, die richtige Menge zu bestimmen - Sie sollten unbedingt der Dosierungsempfehlung folgen.

Menschen, die kein Koffein und Teein vertragen, Kinder, sowie Schwangere und Stillende sollten ganz die Finger davon lassen. Ebenso ist Guarana nichts für Menschen mit Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion.

Eine weitere Gefahr ist, dass Guarana Hunger- und Durstgefühle dämpft. Gerade für Sportler kann es die Gefahr einer Dehydration erhöhen.

Schokolade, Gummibärchen und Co.

Doch wer ein bisschen aufpasst und es nicht übertreibt, kann von den Vorzügen der Wunderfrucht profitieren. Billig ist der Muntermacher aber nicht - Kapseln, Pulver und Tabletten sind ums mehrfache teurer als Kaffee. Dafür ist die Bandbreite der angebotenen Produkte recht vielfältig: Egal ob Schokolade, Kaugummi, Gummibärchen oder Tees - die kleine Frucht sorgt für den zusätzlichen Kick.

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Guarana: exotischer Energielieferant

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Frucht der Jugend
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10.08.2012 14:31
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